Informasjon
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi.
Hva er overgangsalderen?
Overgangsalderen er en naturlig livsfase som skjer når en kvinnes menstruasjon stopper helt, og hun ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder. Denne overgangen markerer slutten på fruktbarhetsalderen, og skjer vanligvis mellom 45 og 55 år. For mange kvinner innebærer overgangsalderen en rekke fysiske og emosjonelle forandringer, som kan være utfordrende å håndtere, både i privatlivet og på arbeidsplassen.
De ulike fasene
Overgangsalderen deles ofte inn i tre faser, som kan vare flere år:
Perimenopause
Denne fasen starter før selve menopausen, og kan vare i flere år. I denne perioden begynner hormonene å endres, og kvinner kan begynne å merke symptomer som uregelmessige menstruasjoner og hetetokter.
Menopause
Menopause er den offisielle betegnelsen når en kvinne ikke har hatt menstruasjon på ett år. Hormonnivåene har stabilisert seg på et lavt nivå.
Postmenopause
Dette er perioden etter menopause, og selv om menstruasjonen har stoppet, kan symptomer som hetetokter og søvnproblemer vedvare i flere år.
Symptomer
Symptomene på overgangsalderen varierer mye fra kvinne til kvinne. De vanligste symptomene inkluderer:
Hetetokter
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua
Les merSøvnproblemer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua
Les merHodepine
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua
Les merHjernetåke
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua
Les merAndre symptomer på overgangsalderen:
Overgangsalder på arbeidsplassen
Kurs
Din hverdag på arbeidsplassen
For kvinner med krevende jobber kan overgangsalderen skape betydelige utfordringer. Hetetokter, søvnmangel og humørsvingninger kan redusere både produktivitet og trivsel på jobben. Dette kan være ekstra utfordrende i profesjonelle roller hvor høy prestasjon og fokus er nødvendig. Mange kvinner føler at de ikke har et åpent rom til å diskutere symptomene sine på arbeidsplassen, noe som kan føre til unødvendig stress og belastning. Det er viktig å skape en arbeidsplass hvor helseutfordringer som overgangsalderen blir tatt på alvor og hvor det finnes et åpent miljø som tilrettelegger for sunne samtaler.
Se kurs
Kurs
Hvordan ta dette opp med en arbeidsgiver?
Det kan være vanskelig å ta opp temaet overgangsalder på arbeidsplassen, spesielt hvis det føles privat eller følsomt. Likevel er det viktig å ha en åpen og ærlig dialog med arbeidsgiveren om hvordan symptomene påvirker deg. Når du tar dette opp, kan du fokusere på hvordan symptomene kan påvirke din arbeidsprestasjon og hva som kan tilrettelegges for å gjøre arbeidsdagen lettere. Dette kan inkludere fleksible arbeidstider, muligheten til å ta korte pauser for å håndtere hetetokter, eller tilgang til et mer komfortabelt arbeidsmiljø. Det er også viktig å huske på at du har rett til et arbeidsmiljø som tar hensyn til helseutfordringer. En konstruktiv samtale kan bidra til å skape forståelse og tilrettelegging som gjør at du kan fortsette å prestere på høyt nivå, selv i overgangsalderen.
Se kurs